আমার মাথার তাপমাত্রা বেশি থাকে। মাথার ভেতর সব সময় মনে হয় ধপাস ধপাস করছে হার্টের পাম্পের মত। মাথার ভেতরটা স্থির লাগে না, তাই রাতে ঘুম আসতে চায় না। কিভাবে মাথা স্বাভাবিক রাখব বলবেন কি?

আপনি রুটিন মোতাবেক খাবার খাবেন & নিয়ম অনুযায়ী পানি পান করুন। পানি পান করলে মাথা থেকে টেনশন কমে & ঘুমের প্রভাব আসে। নিকটস্থ কোন হসপিটাল যান & ডাক্তার দেখান।

আমার মনে হয় দীর্ঘদিন কোন মানসিক কষ্টে থাকার কারণে অথবা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারনে আপনার এমন হতে পারে। দ্রুত কোন ভালো চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করুন। মনে রাখবেন কিছু সমস্যার সমাধান ঘরে বসে করা যায় না। আমরা আপনাকে যতই পরামর্শ দেই না কেন বাস্তবে হয়তো সেটা আপনি কার্যকর করতে পারবেন না। কারন আপনার এখন কাউন্সিলিং দরকার। প্রয়োজনে ওষুধও খেতে হতে পারে।

এরকম সমস্যা সাধারনত বিভিন্ন কারনে মানসিক চাপের ফলে হয়ে থাকে। 

  এক্ষেত্রে আপনাকে ভালোমন্দ যে কোনোরকমের চিন্তা থেকে বিরত থাকার সুযোগ গ্রহন করতে হবে।

 পর্যাপ্ত পরিমান (রাতে 7-8 ঘন্টা) ঘুমোতে হবে। ঘুমোনোর পূর্বমুহূর্তে সকল চিন্তা থেকে বিরত থাকুন। অন্যথা ঘুমের ব্যঘাত ঘটতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুম মানসিক সমস্যার অন্যতম কারন।