আমারবয়স 18আমার কমরএর উপরের বডি বেশভালো।কিন্তু পাএকটূ চিকনবডির সাথে মিল হচ্ছেনা ।পা মোটা করার উপায় কি?জিমকরলে হাড়মোটা হয়?
8872 views

2 Answers

নিয়মিত সুষম খাবার কান ৷ ব্যায়াম করুন ৷ আর মাদকদ্রব্য সেবন করে থাকলে এখনই ত্যাগ করুন ৷

8872 views

ক্যাসিয়াম ও জিংক খেতে হবে তাহলে আপনার হাড় শক্ত ও স্বাভাবিক হবে | এছাড়া ভিটামিন ডি খেতে হবে | ভিটামিন ডি এর জন্য নিদির্ষ্ট কিছু সময় সকালে রৌদ্র লাগে লাগান কারণ সূর্য তাপে ভিটামিন ডি আছে এছাড়া ভিটামিন ডি এর জন্য সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন | তাহলে ভালো ফল পাবেন।

8872 views

Related Questions