আপনার বন্ধুকে যা করতে হবে প্রথমে তার হস্তমৈথুন করার অভ্যাস থাকলে তা পরিত্যাগ করতে হবে, তাকে কিছু নিয়ম নীতি মেনে চলতে হবে, প্রথমে তার খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হতো হবে, প্রচুর পরিমান ক্যালসিয়াম ও লৌহ জাতীয় খাবার খেতে হবে যেমন শাকসব্জী, ডিম, দুধ। পূর্বের তুলনায় একটু বেশি খেতে হবে, দিনে তিন বেলার পরির্বতে ৪-৫ বার খাবেন। অতিরিক্ত পানি পান করবেন, তাছাড়া এর পাশাপাশি একটি ভিটামিন সিরাপ খেতে পারেন যাতে আপনার খাদ্য চাহিদা বৃদ্ধি ও শরীর দূর্বল বৃদ্ধি পাবে, বাজারে খুব জনপ্রিয় ভিটামিন সিরাপ পিউটন খেতে পারেন দাম ২৫০/= টাকা।
দেখুন এটা এমন এক অভ্যাস যা ত্যাগ না করলে মুখ লাইনে আনতে পারবেন না,, কারণ এতে শরীর থেকে প্রচুর পরিমানে শক্তি ক্ষয় হয়,, এই কাজটি ছেড়ে দিয়ে 15 থেকে 20 দিন রাতে সময় মতো ঘুমিয়ে গেলেই ঠিক হয়ে যাবে,, কাজটি ছেড়ে দেয়া অতি সহজ নয়,, আর তাই আস্তে আস্তে ছেড়ে দিতে হবে,, আর কখনো একা ঘরে থাকবেন না,, হস্থমৈথুন করার ইচ্ছা হলেই মোবাইলে গেমস খেলতে বলুন,,মনে মনে এর খারাপ সাইড ভাবুন,,ধর্মের প্রতি খেয়াল রাখুন