আপনি এই বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেলে অবশ্যই ধীরে ধীরে আগের মত হয়ে যাবেন। ব্যাপারটি থেকে বেরিয়ে আসা বেশ শক্ত। এক্ষেত্রে আপনাকে একটু বই সাহায্য করতে পারে যার নাম মুক্ত বাতাসের খোঁজে।
চাইলে অনলাইন থেকে কিনে পড়তে পারেন। আপনার ভবিষ্যৎ জীবনে এটি অবশ্যই আপনাকে হেল্প করবে