1 Answers
প্রথমেই প্রয়োজন আপনার শারীরিক অবস্থা কিরুপ তা জানা। যাইহোক প্রথমে ফ্রি হ্যন্ড এক্সারসাইজ করতে হবে মাস তিনেক পরবর্তীতে ওয়েট ব্যবহার করতে পারেন তবে অবশই নির্দিষ্ট নিয়মে। জানাশোনা কারো কাছে বা বিভিন্ন সাইট থেকে এ জন্য আপনি নির্দশনা পাবেন। সেখানে খাদ্যাভ্যাস থেকে যাবতীয় বিষয় জানা যাবে। বাজারে এ ধরনের অনেক বই পাওয়া যায়, তবে সবচেয়ে ভালো হয় কোন ইনস্ট্রাকটরের কাছে প্রথম কিছুদিন প্রশিক্ষন নেয়। ধন্যবাদ
3272 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy