মাঝে মাঝেই পায়ের পাতার নিচে ব্যাথা অনূভূত হয়,আগে কখনও কোথাও ব্যাথাও পাইনি,এর প্রতিকারের উপায় কি?

হঠাত্‍ করে এমন ব্যাথা, আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিন । আর যতটুকু সম্ভব কম হাঁটা চলা করুন, প্রয়োজন না হলে হাটবেন না যতদিন না ব্যাথা সেরে না উঠে ।

১. সব সময় নরম জুতা ব্যবহার করবেন। ২. শক্ত স্থানে বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন না বা হাঁটবেন না। ৩. ভারী কোনো জিনিস, যেমন- বেশি ওজনের বাজারের থলি, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করবেন না। ৪. সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাতে সাপোর্ট দিয়ে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন এবং যথাসম্ভব গোড়ালির ব্যবহার কম করবেন। ৫. ব্যথা বেশি থাকা অবস্থায় কোনো প্রকার ব্যায়াম নিষেধ। ৬. হাই হিল জুতা ব্যবহার করা নিষেধ। ৭. মোটা ব্যক্তিদের শরীরের ওজন কমাতে হবে। ৮. মালিশ ব্যবহার করবেন না। এসব পরামর্শ মেনে চললে একজন সুস্থ মানুষও এ রোগ থেকে দূরে থাকতে পারে। তাই আসুন, আমরা সবাই এগুলো মেনে চলি এবং পায়ের সমস্যা থেকে দূরে থাকি।

আমার ও এই রকম সমস্যা দেখা দিয়ে ছিল। বেশ কিছু দিন ধরে পায়ের পাতার নিচে ব্যাথা ছিল।আসলে এটা তেমন চিন্তাজনক কিছু নয়। একটু বেশি করে জল খাবেন এবং একটু ব্যায়াম করবে নামাজ পড়লে সব থেকে ভাল হয়। নামায পড়বার সময় একটু ব্যাথা অনুভূতি হবে কিন্তু আবার কিছু দিনের মধ্যে ঠিক হয়ে যাবে। আমার ব্যাথা এই ভাবেই ঠিক হয়ে গিয়েছিল।