অভ্যাস মানুষের দাস সুতরাং যেহেতু আপনি বার বার চেষ্টা করে কাজ হচ্ছে না, আপনি ধর্মীয় পথ অনুসরন করেন ও রোজা রাখবেন। তা ছাড়া আরেক টি কারন হল আপনি যখন এটি ছেড়ে দেবেন তখন আপনার নিকট তম বা ধূমপান কারী ব্যাক্তি হতে সবসময় দূরে থাকবেন, আর এই সময় যা করবেন→ ★প্রচুর পানি পান করবেন ★টাটকা শাকসব্জী খাবেন। ★যথা সাধ্য হাসিখুশী থাকবেন। এবং একজন ডাক্তারেরর পরামর্শ নিতে পারেন।