প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরের ক্যলসিয়ামের ঘাটতি পুরণ করার উপায় কি?

Habib hasan
3033 views

2 Answers

Jamiar

উপায় আছে তা হলো প্রতিদিন সকালে খালিপেটে খাচা ছোলা ,কাচা বাদাম খাবেন, সাথে পুষ্টিকর খাবার ও ফলমূলাদি খেলে ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম এর অভাব পূরন হবে। তবে কাচা ছোলা খেলে বেশি উপকারিত হবেন।

3033 views Answered
MS Mainuddin

প্রতিদিন দুধ, ডিম, মাছ, মাংস সহ সবুজ শাকসবজি খাবেন। ভিটামিন সি সম্পন্ন ফলমুল, সকালে খালি পেটে ভিজানো ছোলা(বুট) ইত্যাদি খেলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরন হবে।

3033 views Answered

Related Questions

Next steps