Rubidium

Call

হ্যা  মিষ্টি খাওয়ার কারণে এমনটা হচ্ছে।কারণ এতে প্রচুর ক্যালোরি আছে।যখন ক্যালোরি সরবরাহ খরচের থেকে বেশি হয়।তখন শরীরে মেদ জমতে থাকে।আপনি বেশি বেশি পানি খান।আর সিটআপ আর পুশআপ ব্যায়াম করুন।বেশি বেশি হাটুন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

হ্যা মিষ্টি খাবার কারণে এমনটা হতে পারে। মিষ্টি বর্জন করুন আর বেশি বেশি করে সবজি খান।সকালে ৩০-৬০ মিনিট জগিং না। ১৫-৩০ মিনিট জগিং করা উচিৎ । একটু বেশি জগিং করলে পরের দিন অলসতা কাজ করে। ১৫-৩০ মিনিট জগিং করুন কাজ হবে। খাবার পরে ৫/১০ মিনিট হাঁটবেন ।এতে করে আপনার পেটের চর্বি কন্ট্রোলে থাকবে। আপনি  একটু নিয়মের মধ্যে দিয়ে চলা-চল করলেই পেটের অতিরিক্ত চর্বি কন্ট্রোলে রাখতে পারেন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Ronu

Call

হ্যা, মিষ্টি খাওয়ার ফলে আপনার এধরনের সমস্যা হতে পারে। আপনি নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন 
- সকালে লেবু ও মধু জলে মিশিয়ে পানি পান করুন।

- সকালে উঠে হাঁটতে পারেন এতে তলপেট মোটা কমে যাবে।
- পরিশ্রমের কাজ করুন এবং কিছু ব্যায়াম করুন।
- নিম্ন ক্যালরিযুক্ত তবে সুষম খাবার গ্রহণ করুন ও রাত্রে রুটি খান।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- নিয়মিত বিশ্রাম নিন এবং পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

- চিনি জাতীয় খাবার থেকে দূরেই থাকুন।

- নিয়মিত ব্যায়াম করুন এতে শরীর ফিট থাকবে।
- এরোবিক ব্যায়াম, যেমন দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, টেনিস খেলতে পারেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ