কুসুম গরম পানি নিয়ে তার মধ্যে সামান্য লবণ এবং ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন পায়ের ব্যথাযুক্ত স্থানে বা পুরো পায়ে ম্যাসাজ করুন।এটি এন্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করতে সক্ষম।আপনি আপনার পায়ের ব্যথাযুক্ত স্থানে প্রতিদিন বরফ থেরাপি করুন। শক্ত কোনো স্থানে বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে না খাকার চেষ্টা করুন।শরীরের ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। বেশি সমস্যা হলে হাড়ের ডাক্তারের পরামর্শ নিন।