দুশ্চিন্তা এবং অধিক চিন্তা দূর করার উপায় আছে কি?

চিন্তা এমন একটা জিনিস যা কখনো নিজ ইচ্ছায় আনাও যায়না আবার দূর করা যায়না। তাই আপনার উচিত হবে যতটুকু সম্ভব সরল জীবন যাপন করুন।আর চিন্তা তো একমাত্র আল্লাহ ই দূর করে...

ডেকাসন একটা স্টেরয়েড জাতীয় ঔষধ। এটার অতিরিক্ত সেবনে শরীরে পানি জমে ফুলে যায়। এটা খুবই ক্ষতিকর। এটা আর খাবেন না। নিচের টিপস গুলো ফলো করুন- *সিনকারা সিরাপ ৬ চামচ করে...

নখের কুকরি দূর করার উপায় হলো।অপনি প্রথমে অলিভয়েল সামান্যে গরম করে ৩চামচ নিয়ে হাতের নখের উপর ২০ মিনিট রেখে দিন।এতে হাতের নখ শক্ত হবে।কুকরি ভাব কেটে যাবে।এবং নখ উজ্জল হবে।

ত্বকের যে কোন সমস্যার জন্য প্রাথমিক পর্যায়ে পানিশূণ্যতাকে দায়ি করা হয়। গরমে প্রতিদিন ১০-১৫ গ্লাস পানি পান করা দরকার। এতে করে ত্বকের প্রায় ৮০ ভাগ সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে। এছাড়া...

ঘরোয়া ভাবে ত্বকের বসয়ের ছাপ এবং যেকোন ধরনের কালো দাগ দূর করতে নিচের ফেসপ্যাক কার্যকরী। তাই আপনি নিচের ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। নিচের টিপস গুলো নিয়ম মেনে চলতে পারেন। টিপস ১...

আপনার যখন এমনটি হবে তখন আপনি অন্য কিছুতে মনোযোগ দেয়ার চেষ্টা করুন। আপনি নিয়মিত মেডিটেশন করুন,এতে খুব ভাল ফল পাবেন। নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন সকল পরিবেশে।

দেখুন এই বয়সে এরকম কমবেশি প্রত্যেকেরই হয়ে থাকে। আপনি প্রথমত ভালো বন্ধুদের সাথে চলাফেরা অভ্যাস করবেন । মাথা থেকে খারাপ বদবুদ্ধি ঝেড়ে ফেলে দিবেন, নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়বেন, মা-বাবার...

আপনি বাজে চিন্তা বাদ দিন পরিবার বন্দু বান্ধব এর সাথে সময় কাটান। ৫ ওয়াক্ত নামাজ পরুন।  সব সময় হাসি খুশি থাকার চেষ্টা করুন। তাহলে আশা করি আপনি খুব সহজেই  মানসিক দুশ্চিন্তা...

আবসর সময়ে নেগেটিভ চিন্তামাথায় আসে।তাই অবসর সময়ে খেলাধুলা করতে পারেন বন্ধুদের সাথে সময় পেলে কোথাও ভ্রমন করতে পারেন।আসল কথা অলস জীবন যাপন করা যাবে না তাহলে খারাপ চিন্তাভাবনা মাথায় আসবে...

১। মেডিটেশন মানসিক চাপ দূর করে মনকে শান্ত করার জন্য মেডিটেশন একটি অত্যন্ত কার্যকরী ব্যায়াম। কার্নেগী মেলন বিশ্ববিদ্যালয় এর এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ২৫ মিনিট করে টানা ৩ দিন মেডিটেশন করলে তা হতাশা এবং...