কোষ্টকাঠিন্যের থেকে মুক্তির উপায় কি দয়া করে একটু হেল্প করুন!?

আপনি প্রত্যেক দিন রাত্রে ইসবগুলের ভুষি খান পায়খানা পরিষ্কার হবে।অথবা হার্মদাদ কোম্পানির কারমিনা সিরাপটি খেতে পারেন ভালো কাজে দিবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলুন:- ১।বেশি বেশি সবুজ শাক-সবজি খান। ২।রাফেজযুক্ত খাবার খান। ৩।বাজারের শুকনা খাবার কম খান। ৪।বেশি বেশি পানি পান করুন। ৫।ঝোল জাতীয় খাবার একটু বেশি খান। এসব করুন,ইনশাহআল্লাহ আপনার সমস্যার সমাধান হবে।

'ইন্দেমানী' নামে হামদর্দের একটা স্যালাইন পাওয়া যায়।এটা পানির সাথে গুলে রাতে শোবার আগে এক প্যাকেট খাবেন।ভোরেই পেট ক্লিয়ার.....যত কঠিন কোষ্টকাঠিন্য হোক না কেন।আর এটা পাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি।আর সকালে খালি পেটে এক লিটার পানি খাবেন।

ক্যাস্টর অয়েল

এতকিছু করেও কোনো লাভ হচ্ছেনা?

তাহলে বেছে নিন ক্যাস্টর অয়েল।

কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা রোধ করার অন্যতম

সহজ উপায় হল ক্যাস্টর অয়েল। সকালে খালি

পেটে ২ চামচ ক্যাস্টর অয়েল পান করুন।

দেখবেন খুব দ্রুতই আপনার পেটের

সমস্যা রোধ হয়ে যাবে।তবে কেবল

ক্যাস্টর অয়েল নয়, একইসাথে চাইলে

কোনো ফলের জুসের সাথে ক্যাস্টর

অয়েল মিশিয়ে পান করতে পারেন।

পালংশাক

কেবল কোষ্ঠকাঠিন্য নয়, পেটকে সুস্থ

রাখতে এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে পালং শাক

এর উপকারিতা অনেক বেশি। আর তাই

কোষ্ঠ কাঠিন্য সমস্যা যদি সমাধান করতে চান

তাহলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পালং শাক

রাখুন। চাইলে এটি সালাদের মতো করে

খেতে পারেন কিংবা রান্না করেও খেতে

পারেন। আর যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য

সমস্যা খুব বেশি জটিল আকার ধারণ করে

থাকে তাহলে, পালং শাক জুস বানিয়ে

অর্ধেক পানির সাথে মিশিয়ে প্রতিদিন

দুইবেলা নিয়ম করে পান করুন। কেবল এই

একটি সমস্যাতেই নয়, পালং শাক আপনার

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সাথে সাথে

চোখের স্বাস্থ্যকেও ঠিক রাখবে।

আশযুক্ত খাবার কম খাওয়া

ফাইবার বা আঁশ আমাদের হজমশক্তিকে

ঠিকঠাক রাখে। আর তাই পেটের

যেকোন সমস্যায় আশযুক্ত খাবার, এই

যেমন- শাক, সব্জি ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ

আমাদের। খেয়াল করে দেখুন তো

আপনার খাবার তালিকায় এগুলো আছে

কীনা? নেই? তাহলে জলদি এই

খাবারগুলো নিজের খাদ্যতালিকায় নিয়ে

আসুন।

পর্যাপ্ত পানি পান না করা

পর্যাপ্ত পানি পান না করা

অনেকসময় পর্যাপ্ত পানি পান না করার কারণে

আমাদের শরীরের ভেতরে খাবার

ভালোভাবে হজম করতে পারেনা,

পরিপাকে সমস্যা হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য

দেখা দেই। তাই নিয়মিত প্রচুর পানি পান করুন।