1 Answers
আপনি যদি মোবাইল ব্যবহার করেন মানে ইন্টারনেট,ফেসবুক ইত্যাদি এছাড়া রাতে যদি মভি দেখেন,মুল কথা ফোন ইউজ করলেই ডিসপ্লে থেকে আলোর ক্ষতিকর রশ্ন্মি আপনর চোখের ক্ষতি করে এবং ঘুম কে দুর করে দেয়।মনে করুন আপনার ঘূম পাচ্ছে আপনি যদি এখন ১ ঘন্টা ফোন ইউজ করেন তাহলে দেখতে পাবেন আর ঘুম আসছে না।।রাতে ঘূম পাড়ার জন্য এসব অভ্যাস ছেড়ে দিন।আপনি দিনে ঘূমাবেন না।এছাড়া আপনাকে ব্যায়াম বা শারীরিক কসরত করতে হবে।যাতে করে আপনার শরীর ক্লান্ত হয়।আর ক্লান্ত হলেই ঘুম আসবে।
2711 views
Answered