2 Answers
দ্রুত এই বদ অভ্যাস টা বাদ দিন এবং বেশি করে পানি খান।
প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
3004 views
Answered
হস্তমৈথুন পুরোপুরিভাবে ত্যাগ করা। প্রচুর পানি পান করা,প্রোটিন খাদ্য, ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খাওয়া। পরিমিত ঘুম ও রোজ ব্যায়াম করা। নিয়মিত ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
ধন্যবাদ
3004 views
Answered