আপনি কি জানেন কেন এই শীতে আপনার ত্বক ফেটে যাচ্ছে, চুল রুক্ষ হয়ে ঝরছে কিংবা সারাক্ষণ ক্লান্তি অনুভব করছেন?

Question

আপনি কি জানেন কেন এই শীতে আপনার ত্বক ফেটে যাচ্ছে, চুল রুক্ষ হয়ে ঝরছে কিংবা সারাক্ষণ ক্লান্তি অনুভব করছেন?

এর উত্তর খুব সাধারণ— আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন না। শীতকালে ঘাম কম হয় বলে আমাদের তৃষ্ণা লাগে না, আর এই সুযোগেই শরীরে বাসা বাঁধে মারাত্মক সব রোগ। বিশেষ করে আপনার কিডনি পড়ছে চরম ঝুঁকিতে।

কেন এই অবহেলা আপনার জন্য দামী হতে পারে?

১. কিডনিতে পাথর: শরীরে পানির অভাব হলে প্রস্রাব ঘন হয়ে যায়। এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও মিনারেল দানা বেঁধে পাথরে পরিণত হয়।

২. ইউরিন ইনফেকশন: পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হতে পারে না, ফলে প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া এবং ইনফেকশন দেখা দেয়।

৩. ত্বক ও চুলের ক্ষতি: শুধু লোশন মাখলে কাজ হবে না! ভেতর থেকে পানি না পেলে ত্বক বুড়িয়ে যায় এবং চুল পড়া বেড়ে যায়।

৪. কোষ্ঠকাঠিন্য: পানির অভাবে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যা প্রতিদিনের জীবনকে যন্ত্রণাদায়ক করে তোলে।

কিভাবে বুঝবেন আপনার কিডনি বিপদে আছে?

১. প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদ হওয়া।

২. প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া বা দুর্গন্ধ।

৩. কোমরের দুই পাশে বা তলপেটে হালকা থেকে তীব্র ব্যথা।

৪. ঘন ঘন পানি পিপাসা পাওয়া কিন্তু গলা শুকিয়ে যাওয়া।

💡 আজ থেকেই যা করবেন:

✅ টার্গেট সেট করুন:দিনে অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার পানি পান করার অভ্যাস বজায় রাখুন।