চা কফি ছাড়া কিভাবে দ্রুত ঘুম দূর করা যায়?

...

আপনি কখনো আপনার জন্ম সাল সার্টিফিকেটে বাড়াতে পারবেন না । কারণ জন্ম সাল বাড়ানোর কোনো সান্স নেই। তবে আপনি যেহেতু 2024 সালে SSC দিবেন থাহলে, আপনি বয়স বেশি করে নিয়ে...

এটা হয়, এটা বাড়তি সন্দেহের কারণে হতে পারে। আমার কয়েকদিন হতো বাট, এখন আর সন্দেহ নেই। তাই কোনো প্রব্লেম হয় না।

পরিষ্কার রাখবেন, নখের কোনা ঠিকঠাক কাটবেন, পানিতে বেশিক্ষন থাকবেন না, পা বেশির ভাগ শুকনো রাখবেন।

দুঃচিন্তা করবেন না। নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন। জিকির, ইস্তেগফার করুন। ঘুমানোর আগের দোয়াটি পড়ে নিন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কেটে যাবে।

দুঃচিন্তা কমিয়ে দিন। আল্লাহর ওপর ভরসা রাখুন। নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন,জিকির,ইস্তেগফার পাঠ করুন, ঘুমানোর আগে দোয়াটি পড়ে ঘুমান। ইনশাআল্লাহ ঘুম আসবে। সেই সাথে বেশি সমস্যা হলে অভিজ্ঞ ডাক্তারের...

আপনি দ্রুত ডাক্তার দেখান। আপনার যদি জন্ম থেকে তোতলামো না থাকে তাহলে এইটা কোনো শারিরীক সমস্যার প্রভাব

123/999/এ ফোন দিয়ে জানান।

অতিরিক্ত ঘুম সেরোটোনিনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, নিউরোট্রান্সমিটারকেও বাধা দেয়, সেজন্য অনেকেই সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথাব্যথার অভিযোগ করেন। এছাড়া দীর্ঘ সময় ঘুমানোর পর হঠাৎ ক্ষুধা এবং তীব্র...

যে বিষয়ে ফেল করেছেন ঐ বিষয়েই কেবল পরীক্ষা দিতে পারবেন, মানোন্নয়ন পরীক্ষার কোনো ব্যবস্থা মনে হয় নাই।