রোগ সংক্রান্ত?

অলাইকুমুস্সালাম। আপনি নিচের কাজ গুলা মেনে চলার চেষ্টা করবেন

1. কমপক্ষে 2.5 লিটার -3 লিটার পানি পান করবেন।
2. শাক-সবজি খাবেন প্রচুর পরিমান।
3. প্রতি দিন পাকা পেপে খাবেন 300গ্রাম মাত্রায়।
4. কমলা, মালটা খাবেন।
5. আঁশ যুক্ত খাবার খাবেন বেশী করে । (দ্রবণীয় আঁশযুক্ত খাবারের মধ্যে আছে ওটমিল, শিমজাতীয় খাবার (মটর, শিম, ডাল), বার্লি, ফল ও সবজি (কমলা, অ্যাপল ও গাজর)। দ্রবণীয় আঁশের উপকারিতা অনেক।)