গর্ভবতী মহিলাদের সুষম খাদ্য তালিকায় কোন গুলোর আধিক্য থাকা জরুরী?

খাদ্যকে সুষম করতে হলে খাদ্যে ৬ টি পুষ্টি উপাদান থাকা প্রয়ােজন

সমন্বিত সুষম খাদ্য পরিকল্পনা করার জন্য খাদ্যসমূহকে কতকগুলাে মৌলিক শ্রেণিতে বিভক্ত করা হয়।

শিকার ও খাদ্য সংগ্রহ ভিত্তিক সমাজে 3 উপায় খাদ্য সংগ্রহ হত বন্য পশু পাখি শিকার নদী-নালা-খাল-বিল সাগর থেকে মাছ ধরা এবং বন্য গাছপালা থেকে ফলমূল

একটি পঞ্চভুজাকার খাড়া সুষম প্রিজম সুষম প্রিজম হবে পঞ্চভুজটি সুষম হলে।

সুষম খাদ্য তালিকায় দেহ গঠনের উপযোগী খাদ্য হলো মাছ, মাংস, ডিম।

একজন পূর্ণবয়স্ক মহিলার সুষম খাদ্য তালিকায় দৈনিক ১৪৬ গ্রাম সবজির প্রয়োজন।

সুষম খাদ্য পিরামিডের নিচ থেকে দ্বিতীয় স্তরে রয়েছে পুঁইশাক।

গর্ভবতী মহিলাদের দেহে দৈনিক থায়ামিনের চাহিদা ১.৫-১.৭ মিলিগ্রাম।

একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের দৈনিক খাদ্য তালিকায় 58 গ্রাম চিনি থাকা প্রয়োজন।

পূর্ণবয়স্ক মহিলার দৈনিক সুষম খাদ্য তালিকায় ৪৪ গ্রাম চাল থাকা উচিত।