1 Answers
লম্বা হওয়ার সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম ঝুলন্ত ব্যায়াম। এই ব্যায়াম ঝুলে ঝুলে করতে হয়। প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট কোনো নির্দিষ্ট কিছু ধরে ঝুলে থাকুন, যেটা আপনার জন্য যথেষ্ট উঁচুতে থাকতে হবে। ভরে পেটে এ ব্যায়াম করবেন না। ভরা পেটে করলে ব্যাথা ও বমি হবে। ব্যায়ামের মধ্য বিরতি না দিয়ে একাধারে করলে শরীর অবশ হয়ে যাবে। ব্যায়াম পূর্বে শরীরটা গরম করে নিন। আশা করি, প্রতিদিন করলে ভালো ফল পাবেন।
5770 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy