আমি প্রায় ৩-৪মাস থেকে একবারো হস্তমৈথুন করি না
আগে তাও মাসে ১-২বার করতাম এখন তাও করি না
তো আমার আগে ১৫বা ১০দিন পর পর সপ্নদোষ হইতো আর এখন ৭-বা ৮দিন পর পর হয় আমি খারাপ কিছু ভাবি না তাও হয়
আর আমার বেশি টেনশন হচ্ছে আমার আজ আর গতকাল সপ্ন দোষ হইছে মানে টানা ২দিন আমি মনে হিয় চিকন হিয়ে যাবো প্লিজ হেল্প করেন এমন কিছু বলেন যাতে আমার সারাজীবন একবারো সপ্নদোষ না হয়
আর কি কি খাবো আমার যেইদইন সপ্নদোষ হয় আমি মানসিক চাপে থাকি কি খেলে এর ঘাটতি পূরণ হবে
আমি ২টা করে ডিম ১গ্লাস দুধ মাছ খায় এতে কি এর ঘাটতি পূরণ হবে ভাই