1 Answers
সকালের খাবার আপনি ঘুম থেকে ওঠার ১ঘণ্টা কিংবা ৪৫মিনিট পরেই খেয়ে নিতে পারেন।। এখন আপনি কয়টায় উঠবেন সেটি আপ্নিই ঠিক করে নিন।সাধারণত বলা হয় ৮টা থেকে ১০টার মধ্যে খেতে। দুপুরের খাবার দুপুর দুটা থেকে অাড়াইটার মধ্যে খেয়ে নেওয়া ভালো। আর রাতের খাবার অবশ্যই অবশ্যই নয়টা থেকে সাড়ে নয়টার মধ্যে শেষ করা উচিৎ।
2726 views
Answered