আমি কোনো ভাবেই যৌন উত্তেজনা ভিডিও দেখা থেকে বিরত থাকতে পারছি না 4,5 জোর করে না দেখে থাকতে পারলেও পরের দিন আবার দেখি আমি কী ভাবে এই নেশা থেকে বের হবো?

সবকিছু নির্ভর করে নিজের উপর।নিজেকে কন্ট্রোল করতে শিখুন।যে সময় গুলোতে পর্ণ দেখতে ইচ্ছে করে,সেই সময় গুলোতে অন্য কাজে মন দেন।

মানুষ চাইলেই পারেনা,এমন কোনো কাজ নেই।আপনিও পারবেন।প্রয়োজন নিজেকে কন্ট্রোল করার ক্ষমতা।

আপনি কিছুদিন নিজেকে কন্ট্রোল করে রাখেন।দেখবেন না দেখতে দেখতে ইচ্ছেটা এমনিতেই চলে যাবে।

যখন খুব পর্ণ দেখতে ইচ্ছে করবে,তখন কিছু ব্যায়াম করুন।যা সহজে আপনাকে ক্লান্ত করে দিবে।

আর ইন্টারনেট বেশি প্রয়োজন না হলে,কিছুদিন এম্বি লোড করা থেকে বিরত থাকুন।

নিজেকে কিছু সৃজনশীল কাজের সাথে যুক্ত করতে পারেন।নিজের মনোযোগ অন্যদিকে নিয়ে যান।

সর্বোপরি, নিজেকে কিছুদিনের জন্য এসব থেকে দূরে রাখতে পারলেই,আপনি সফল হতে পারবেন।          

এভাবেই সময় বাড়াতে থাকেন ৪-৫ দিন থেকে ৬-৭ দিন আবার ৬-৭ দিন থেকে ৮-৯ দিন দেখুন এটা আপনার অভ্যেস হয়ে গেছে অনেকটা ধুমপান করার মত,  ধুমপায়ীদের ধুমপান ছাড়তে বললে বলবে আমাকে মেরে ফ্যাল  তাও ছাড়তে পারবো না ।

ঠিক এভাবেই অভ্যাস যেহেতু ধীরে ধীরে হয়েছে ধীরে ধীরেই অভ্যেস পরিবর্তন এর চেষ্টা করুন উপরিউক্ত নিয়মে ।