আপনি একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার দেখাতে পারেন। তবে লম্বা হবার জন্য কোনো ঔষধ সেবন করলে তেমন কোনো কাজ হবে না আশাকরি। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সাতার কাটুন, রিং এ ঝুলুন প্রতিদিন। বুক ডাউন দিন প্রতিদিন যতটা সম্ভব। আর গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধির জন্য দৈনন্দিন পুষ্টিকর খাবার দাবারই যথেষ্ট। আপনার খাবার মেনু তে নিয়মিত দুধ, ডিম এবং মধু রাখুন আর নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করুন, তাহলে গ্রোথ হরমোনের অভাব হবে না বা যৌন দূর্বলতায় ভুগবেন না। আশাকরি আপনার যতটা কাঙ্খিত লম্বা হবার উচিত আপনি ততটা বৃদ্ধি হয়ে যাবেন।