আমি বেশ কিছু দিন যাবত স্বাস্থ্যহীনতায় ভুগছি,এক্ষেত্র আমার কি করনিয়?

আপনি যেহেতু স্বাস্হ্যহীনতায় ভুগছেন তাই আপনাকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই সমস্যা দূর করতে হবে।আপনি নিচের কাজগুলো করতে পারেন। 1.বেশি বেশি ফল খান।যেমন লেবু,কমলা,আম,কাঠাল,লিচু।কারণ এসব ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি,এ,ই থাকে। 2.বেশি করে প্রোটিনসম্মৃদ্ধ খাবার খান।যেমন ডিম দুধ  3.প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খান। 4.হালকা ব্যয়াম করুন। 5.শরীর সতেজ রাখতে আপনি চা বা কফি খেতে পারেন। এসবই করুন

টিপস ১: যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য মোটা করতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী ধরে রাখতে পারে না। রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন।