শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
বুকের ও হাতের পেশি বাড়াতে চাইলে আপনাকে পুশ আপ ব্যায়াম বা বুক ডন করতে হবে। অথবা ডাম্বেল বা ভারি কোনো বস্তু হাতে নিয়ে ওঠা নামা করালেও হাতের পেশি বাড়বে। পেটের বেশি বাড়াতে হলে সিট আপ ব্যায়াম কতে হবে, এজন্য কোনো সমান স্থানে শুয়ে দুহাত মাথার নিচে নিয়ে ওঠা বসা করবেন। পায়ের পেশি বাড়াতে দৌড়াবেন ও জোরে সাইকেল চালাবেন। তবে আপনার বয়স যেহেতু ১৭, তাই অতিরিক্ত ব্যায়াম করবেন না ও পুষ্টিকর ও আমিষ খাবার খাবেন। তাহলে পেশি বাড়বে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ