আমার বয়স প্রায় ২০ বছর,, অনেক দিনন ধরে স্বপ্ন দোষ হয়ে যাচ্ছে,, মাসে ২ থেকে ৩ বার স্বপ্ন দোষ হয়,, হস্তমৈতুন করার অভ্যাস নাই, কিন্তু আমার শরীর এবং সাস্থ্যের কোনো পরিবতর্ন লক্ষ করা যাচ্ছে না,, আমি আগের থেকে এখন আরো শুকিয়ে যাচ্ছি,, এখন আমার কি করা উচিত?

মাসে 5/6 বার স্বপ্ন দোষ হওয়া স্বাভাবিক ৷ আপনার তো আরো কম হয় ভালো কথা ৷ভালো ভালো খাবার খান তাহলে শরিল ভালো হবে ৷

মাসে ৩ বার স্বপ্নদোষ হওয়া স্বাভাবিক। তাছাড়া বেশির ভাগ যুবক দের স্বপ্নদোষ হয় কারো কম বা বেশি যা শারীরিক এর কার্যক্রম বা হরমোন এর তারতম্য কারনে কাজেই এ নিয়ে দুশ্চিন্তা করবেন না।তবে স্বপ্নদোষ কন্ট্রোল করতে নিম্নের নিয়ম মেনে চলুন।আপনি দুশ্চিন্তা করেন যার কারনে  প্রতিরাতেই স্বপ্নদোষ হচ্ছে। আপনি এ দুশ্চিন্তা করবেন না যে আজ রাতে আপনার স্বপ্নদোষ হবে বা হবে কিনা এসব নিয়ে ভয়ের কিছু নাই বা ভয় পাবেন না। স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করবেন আর নিম্নের নিয়ম গুলো ফলো করুন প্রতিদিন।

• কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে বা শোয়ার সময়।
• ঢিলাঢালা পোশাক পড়বেন সব সময়।
• টাইট আন্ডারওয়ার পরবেন না।
• সকালে খালিপেটে ইসুবগুলের ভুসির শর্বত খাবেন যা আগেই রাতে ভিজিয়ে রাখবেন।
• ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
• রাতে বেশি পানি পান করবেন না। 
• শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন। 
• লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।  
• রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না। 
• ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।  
• রাতে মাছ,মাংস,দুধ,শিদ্ধডিম খাবেন না। ইহা দুপুরবেলা খাবেন অবশ্যই ।

উপরোক্ত নিয়ম গুলো অবশ্যই মেনে চলবেন তাহলে ইনশাআল্লাহ স্বপ্নদোষ কম হবে।

ধন্যবাদ