এই রোগ থেকে বাঁচতে কি করবো?

আসসালামু আলাইকুম ওরাহ্মাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহু...আমি শুচিবায়ু রোগে আক্রান্ত..আমার নামাযে অযুতে বা যিকির আযকারে  শুধু মনে হয় যে অমুক লোক আমাকে দেখতেছে অমুক লোককে দেখানোর জন্য এই কাজগুলি করতেছি বার বার এই চিন্তা আসে...এজন্য আমি নামায ও অযু বারবার করি..এমনকি আমি নামায বা অযু করতেছি এমন সময় কারো পায়ের শব্দ বা কথা শুনলে আমি নামায ও অযু ঠিকমতো করতে পারিনা মানে আগে যে অবস্থায় অযু নামায আদায় করছিলাম সেই অবস্থায় আর অযু বা নামায  আদায় করতে পারিনা আমার মনে একধরণের ভয়ের সৃষ্টি হয় যে অমুক লোক আমার অযু ও নামায পড়া দেখে ফেলবে, আমি রিয়া করে ফেলবো.... এই ভয়ে আমি আসলেই রিয়া করে ফেলি মানে নামায ও অযু চেঞ্জ করে ফেলি...আর মানুষের জন্য অযুতে ও নামাযে কোন চেঞ্জ করে ফেললে সেটা তো রিয়া হয়... এজন্য আমাকে বারবার অযু ও নামায পড়তে হয়..আমি কি আমল করবো এ থেকে বাঁচতে.???..আমি অনেক রিয়া করে ফেলেছি এই রোগে ভুগে..জাযাকুমুল্লাহু খাইরান