আমি বেশি মোটা না,,,, কিন্তু ইদানিং আমার পেট বড় হয়ে যাচ্চে কারন আমি বেশি কাজ করি না,, এখন আমি কি করলে পেট স্লিম থাকবে এবং ভালো সাস্থ হবে?

MaxBoyShozib
3241 views

2 Answers

রিঙ্কাচক্রবর্ত্তী

সকালে খালি পেটে পাতি লেবুর রস ১চামচ আর ১চামচ মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।এতে বাড়তি ফ্যাট কমে যাবে।সিট আপ ব্যায়াম করবেন রোজ যে কোনো সময় অন্তত ২০ বার।প্রথম প্রথম ১০বার করে প্রাকটিস করবেন

3241 views Answered
MilonBiswas12

রাতে ভাত খাওয়া যাবেনা এবং রাতের খাবারের পর অন্তত ২ ঘন্টা পর ঘুমুতে যেতে হবে। প্রচুর পানি খেতে হবে যাতে পেট পরিষ্কার থাকে। চিনি জাতীয় খাবার বর্জন করতে হবে। মাংশ খাওয়া মোটামুটি বন্ধ করতে হবে। প্রতিদিন সুবিধামত সময়ে কিছু ব্যায়াম করতে হবে। যেমনঃ ১/ বুকডন ২/ জগিং ৩/ স্কিপিং ৪/ পেটে চাপ লাগে এমন যেকোন ব্যায়াম

3241 views Answered

Related Questions

আমার ঠোটের উপরে চারপাশে গুটি গুটি শক্ত গুটার মতো, এমনিতে দেখা যায় না আয়নার সামনে ঠোট বেকা করলে দেখা যায়।আবার কখনো শক্ত ও বড় আকৃতি ধারন করে ব্যাথা করে।আমি কোনো ধূমপান করি না,যথাসাধ্য পরিষ্কার থাকার চেষ্টা করি, তারপর ও এরকম হওয়ার কারন কি,আমি এখন কি করতে পারি আর ছেলেদের ঠোটে ব্যবহার করার মতো ভালো কোনো লিপজেল জাতীয় জিনিস কোনটি, যা ব্যবহার করলে ঠোট হালকা আকর্ষনীয় গোলাপি রং ধারন করতে পারে।দয়া করে উত্তরটা দিবেন?
1 Answers 3880 Views
আমার বয়স ১৯, উচ্চতা ৫-সারে ৬, ওজন ৫২-৫৫ কেজি, এই রোগা শরীর নিয়ে আমি একটুও মানসিক ভাবে ভালো নেই,সর্ব যায়গায় আমার রোগা শরীর নিয়ে কথা হয়,অনেক কথা, অবহেলিত হতে হয় যেটা আমায়য় মানসিক ভাবে ভেঙ্গে দিচ্ছে, দিন যাচ্চে অথচ আমি আমার শরীরের কোনোই পরিবর্তন দেখি না অথচ আমার থেকে যারা ছোট তাদের সুগঠিত শরীর দেখলে হতবাগ হয়ে যায়..আমাকে একটু কার্যকর পরার্মশ দিন. ভালো একটি শরীর পাওয়ার জন্য. এর জন্য কি কোনো ভিটামিন সিরাফ কি খেতে পারি?
2 Answers 6060 Views
যখনি কোন একটা কাজ করতে যাই যেমন পড়াশুনা, মনের ভেতর কি যেন একটা বাধা দেয়। অবচেতন মন বলে আমার সামনে তো অনেক সমস্যা, পড়াশুনার গভীরে ঢুকতে চাইলেও পারি না। আবার মনে হয় আমার মনের এইসব দুশ্চিন্তা অবস্থায় যদি পড়াশুনা করি তাহলে বুঝি আমি পাগল হয়ে যাবো,পড়া মনে রাখতে পারবো না। এসব কারনের জন্য যদি পড়াশুনা না করতে পারি বা পরীক্ষায় খারাপ করি তাহলে আরো বেশি খারাপ লাগে। কিন্তু পড়াশুনা আমার জন্য ফরয, আমি চাই ও পড়াশুনা করতে, কিন্তু এইসব ভ্রান্ত ধারনা গুলোই আমাকে পিছিয়ে দিচ্ছে। সবার কাছে পরামর্শ চাই?
2 Answers 2854 Views
আমার ক্লাসের সব ছেলে এবং মেয়ে বন্ধুরাই প্রেম করে। ক্লাসে সব সময় প্রেম - পিরিতি নিয়ে কথা বলে। আমি প্রেম করি না। প্রেম - ভালোবাসা আমার একদম ভালো লাগে না। আমি আমার প্যাশন (প্রোগ্রামিং) আর পড়াশোনা নিয়েই সর্বদা ব্যাস্ত থাকি। এগুলো নিয়ে ব্যাস্ত থাকতে ভালোবাসি। কিন্তু ইদানিং "বন্ধুরা সবাই প্রেম করে আমি করি না " - এই বিষয় নিয়ে খুবই মানসিক অশান্তিতে আছি। এমতাবস্থায় আমি কি করতে পারি (*আমি প্রেম করতে চাই না)?
3 Answers 2942 Views
একটি মেয়ের সাথে ভালবাসার দুষ্টমি করতে গিয়ে তাকে সতি সতি ভালবেসে ফেলেছি।কিন্তু সে অতো সুন্দর না, কালো। তারপরেও তাকে ভালবাসি কিন্তু সে বলে আমাকে ভালবাসে না শুধু পছন্দ করে। আর সে প্রেম করবে না।তাকে বিয়ে করতে হবে।সে আর আমি একি ক্লাস এ পড়ি।কিন্তু আমি বলছি এখন বিয়ে করতে পারবো না।সে বলে তাকে বিয়ে না করলে পরিক্ষা পরেই তার বিয়ে হয়ে যাবে।এখন আমি তাকে ভুলতে চাচ্ছি কিন্তু ভুলতে পারছি না,আবার তাকে বিয়েও করতে পারছি না।এদিকে আমার পরিক্ষা সামনে,পড়তেও মন বসছে না।কি করি কিছুই ভাল লাগে না।এখন কি করে তাকে ভুলা যায় বন্ধুরা আপনারা আমাকে পরামশ দেন প্লিজ?
2 Answers 2104 Views
আমার ছেলের বয়স 6 বছর।3 বছর বয়স থেকেই ওর কথা বলার সময় আটকে আটকে আসতো।ইদানিং ওর গলার দুই পাশে বড় বড় গোল চাকার মত হয়েছে।মনে হয় টনসিল এর সমস্যা ,কিন্তু 5-6 মাস হয়ে গেছে,এখোনো এগুলো যায় নি।মুলত এগুলোর জন্যই কি ওর কথার সমস্যাটা কমছে না নাকি অন্যকিছুআবার খাবার খাওয়াতে গেলেও শুধু বমির মত ভাব হয়।এটাকি বড় কোন সমস্যা তবে কোন বিষয়ক ডাক্তার দেখাতে পারি বা কি করব সমাধান দিয়ে উপকার করবেন প্লিজ?
2 Answers 3099 Views
আমার একটি Dell ল্যাপটপ আছে সেটি আমি চালানো আবস্তায় অপ হয়ে যায় । তারপর আমি অন করার চেস্টা করি কিন্তু অন হয় না।তারপর অনেক দিন পর একটি নতুন ব্যাটারি নিয়ে আসি এবং অন করার চেস্টা করি অন হয় কিন্তু পাউয়ার টি ছিল আন্ধকার পুরানো ব্যাটারি দিয়ে অ চেস্টা করেছি সেই ব্যাটারি তে অ ল্যাপটপ অন হয় আর ডিসপ্লের মাঝে মাউস এর চিন্হ টি আসে এবং টাচে টাচ করলে মাউসের চিন্হ টি লড়া চড়া করে।এবং যখন কোনো বটমে চাপ দেই তখন ল্যাপটপের home পেইজ টি আসে এবং সাথে সাথে চলে যায় । এই সমস্যা টি কি দয়া করে আমাকে বলেন এবং এতে কত টাকা খরচ হতে পারে plz plz?
1 Answers 2755 Views

Next steps