আমার বডি ফিটনেস কি ঠিক আছে আমার কি করা উচিৎ?
আমার বয়স ১৭/১৮। উচ্চতা ৫:৮ & ওজন ৬২ কেজি।আমি ২, ৩ টার বেশি বুকডন দিতে পারিনা। আমার শরিরের গঠন কি ঠিক আছে? আমি কি এখন জিমে যেতে পারবো? বি দ্র: আমি শরির গঠন করতে চাই।
3114 views
1 Answers
আপনি এখন থেকে ৬ মাস ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ম করুন ।
সরাসরি জিম করলে বডি বিল্ডআপ হবে কিন্তু বেশি টেকসই হবেনা , ও আপনার কষ্ট হবে, এমন কি সমস্যা ও হতে পারে ।
তাই প্রথমে মাস ৬ বা বেশী সময় ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করুন । তারপর ভাল কোন জিমে ভর্তি হবেন ।
আর নিয়মিত পুষ্টিকর ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণ করুন ।
3114 views
Answered