খুব সমস্যায় আছি। কেউ সাহায্য করুন উত্তর টা খুব জরুরি।প্লিস?
আমি প্রতদিন বাড়িতে কিছু ব্যায়াম করি। এগুলো হল...পুশ আপ,পুল আপ,দড়ি লাফ,হাতের ব্যয়াম,স্কোয়াট,পেটের ব্যয়াম,ঝুলে থাকাএবং অনেক গুলো যোগা ব্যয়াম।।।। এখন আমার প্রশ্ন হল এই ব্যয়াম গুলো কোনটার পরে কোনটা করতে হবে। কোনটার আগে কোনটা করতে হবে???আমাকে একটা লিস্ট করে দিন???
2714 views
1 Answers
আপনার কাছে যেটা অপেক্ষাকৃত সহজ মনে হয় সেই ব্যয়ামটি আগে করবেন ।এভাবে আপনি নিজেই আপনার রুটিনটি করে নিতে পারেন।
2714 views
Answered