শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Manik Raj

Call

এটা নিজেই তৈরী করা উত্তম। তবে প্রতি ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১১ ঘণ্টা পড়া জরুরী। ঘুমাবেন ৭ ঘণ্টা, খাবার পেছনে সময় ব্যয় করবেন ৩ ঘণ্টা,খেলাধুলা করবেন ২ ঘন্টা আর বিশ্রাম নিবেন ১ ঘণ্টা। তবে কোনটা কখন করবেন এটা আপনি আপনার সুবিধা মত ঠিক করে নিবেন।

এটা সংগৃহীত ।

এছাড়াও আপনি নিচের স্ক্রিনশটে দেখুন।

image

ধন্যবাদ।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ