কোন কোন ভিটামিন চর্বিতে দ্রবণীয়?

দামে খুব স্বস্তা অথচ পুষ্টিগুণে অনন্য এমন খাবারের নামের তালিকায় উঠে আসবে কলমি শাকের নাম। কলমি শাক মূলত ভাজি অথবা ঝোল রান্না করে ভাতের সঙ্গে খাওয়া হয়। এছাড়া এই শাক...

শুধু ভিটামিন বি৩ আলাদা ভাবে পাওয়া যায় না|ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর মধ্যে বি৩ পাবেন|এছাড়া ভিটামিন বি৩ জাতীয় খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে এর ঘাটতি পূরণ করতে পারেন|

সিভিট নামের চুষে খাওয়ার ট্যাবলেটে ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

আপনি ত্বক সুন্দর ও মসৃণ রাখার জন্য হামর্দদ কোম্পানির ছাফী সিরাপ খেতে পারেন।

রান্না ,পোলাও বাজি-তরকা ইত্যাদির কাজে ব্যবহার করা হয়.

দুটো উপদানএ সম-পরিমাণ ভিটামিন সি আছে তাই দুটোই সমান কাজ করে থাকে.. আর এই গুলান পাতা আকারে পাওয়া যায়। এর দাম খুবই কম। আশা করি বুঝতে পেরেছেন?

সিরাপ সিনকারা 3টা খাবেন, 6 চা চামচ করে দিন দুইবার। মনে রাখবেন 6 চা এবং করে দিন দুইবার।

কমলা,লেবু,আমলকি, আনারস ,পেয়ারা টমোটো আবার কয়েকটি শাকসবজিতে যেমন :-লেটুসপাতা,ধনে পাতা,পুদিনাপাতা ,কাচামরিচ,ফুলকফি,করলাতে প্রচুর পরিমান ভিটামিন সি থাকে।

পাকা আম এ প্রচুর ভিটামিন এ পাওয়া যায় ।

আপনি ভিটামিন খাওয়ার পাশাপাশি শাক, সবজি, ফলমূল, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, গোছ, দুধ, ডিম ইত্যাদি খান। আপনি ভিটামিন হিসেবে খেতে পারেন, BEXTRAM GOLD দৈনিক একটি করে ২ মাস।