আমার এই মানুষিক সমস্যার জন্য কি করব?

আমার নাম বলতে চাই না। আমার বয়স ২৫ বছর। বাড়ি কুমিল্লা। আমি ইমোশনাল একটা
ছেলে। আমি গ্রেজুয়েশন শেষ করলাম গত মাসে। আমি অনলাইন এ কিছু কাজ করি তাই
দিন এর বেশির ভাগ সময় বাসায় কম্পিউটার নিয়ে বসে থাকি। আমি অনেক দিন ধরে
মানুষিক সমস্যায় ভুগছি। আমি ছোট বেলা থেকে একটু একা থাকতে পছন্দ করতাম।
অভ্যাসটা এখনও আছে। আমি সবসময় নিজের জগতে থাকতে পছন্দ করি। তবে বেপার টা
খুব বেশিও না। আমি অতিমাত্রাই চিন্তা করি, কোন বিষয় আমি খেয়াল করলে ওটা
আমার মাথা থেকে আর বের হয় না, বার বার ওই বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে থাকি
নিজের অনিচ্ছার সত্তেও। কোন বিষয় চিন্তা করতে না চাইলে আরো বেশি চিন্তা
করতে থাকি, এটা হলো প্রধান সমস্যা। উদাহারন সরূপ- দুই বছর আগে আমার এক
বন্ধু আমার কাছ থেকে ৫০০০ টাকা ঠকবাজী করে নিয়ে ফেলে ছিলো, তারপর থেকে
আমার মাথা থেকে বিষয়টি এক দিন এর জন্যও বের হয় নাই, অনেকবার চিন্তা করেছি
প্রতিশোধ নিব, অনেকবার মাফও করে দিয়েছি, পরে আবারও বিষয়টি নিয়ে চিন্তা
করতে থাকি। এক বছরপর তার সামনা-সামনি হয়, সে আমাকে দিয়ে দেবে বলে,আমি
থাকে বলি, আমি আর টাকা নিব না। তারপর থেকে আমি তার সাথে আর কথা বলি না।
এটাও আমার আর একটা বদঅব্যাস, কারো সাথে কোন জামেলা হলে, ওই মানুষের সাথে
কথা বলতে ইচ্ছে করে না। আমার বন্ধুদের মধ্যে ৪ জন এর সাথে কথা বলি না,
ওরাও বলে না, তাই আমিও বলি না। গত বছর শুরুর দিকে একটি গ্রামের মেলায়
আমার গার্ল-ফ্রেন্ড সাথে দেখা করতে যাই, মেলা থেকে একটু দূরে নিরিবিলি
জায়গায় বসে কথা কথাবলছিলাম,দুটো লোক আমাদের দিকে এসে, আমাদের দেখে চলে
যাই, একটু পর আমরা একে অপরকে জডিয়ে ধরি, টিক তখনই, ওই দুই লোক আরো কইজনকে
নিয়ে আসে। আমাদের বিভিন্ন ভাবে ভয় দেখায়, আমি ভয় না পেলেও আমার
গার্ল-ফ্রেন্ড ভয় পেয়ে যায়, কিছুক্ষণপর তারা ফোন করে আরো লোকজন নিয়ে আসে।
আমি নির্বাক থাকিয়ে থাকি, আমার গার্ল-ফ্রেন্ড ওদের পা ধরে কান্নাকাটি
করতে থাকে। ওরা ওকে তাপ্পর ও মারে, আমার গার্ল-ফ্রেন্ড আমাকে কিছু করতে
বলে। আমিও ওদের পা ধরে মাফ চাই। পরে টাকা পয়সা সব নিয়ে নেয়, মোবাইলও নিয়ে
নেয়। আমার গার্ল-ফ্রেন্ডকে বাসায় পোছে দেবে বলে বাইক এ করে নিয়ে যায়,
রাস্তার পাশে মাঝখানে বাইক দারকরিয়ে ওর কাছে কি আছে জানতে চাই। কিছু নাই
বলার পর অন্যকিছু কি দিতে পারবে জিজ্ঞেস করে, ও তখন জোরে জোরে কান্না
করে, ফলে তারা তাকে বাড়িতে পাঠিয়ে দেয়। এরপর আমাকে অন্যরা ছেডে দেয়, আমি
বাডি চলে যায়। তখন থেকে আমার মধ্যে একটা অপরাধ বোধ কাজ করতে শুরু করে।
আমার মন বার বার বলতে থাকে, আমার জন্য একটা মেয়ের ক্ষতি হতে পারত। আমি
কেন একটু সাহস করে ওইদিন মোকাবেলা করলাম না। কেন ওইদিন মেয়েটাকে তাদের
সাথে যেতে দিলাম।
তার দুই তিন দিন পর আমার এলাকার বড় ভাই এবং আমার বন্ধুদের নিয়ে বের হয়,
ওইদিন ওখানে থাকা একজনের ঠিকানা বের করে ওর বাসাই যাই, সবাই মিলে থাকে
জিজ্ঞেস করে,তারা কেন করল এটা। সবাই তাকে অনেক কথা বলে। আমাকে জিজ্ঞেস
করলে আমি তাদের বিরুদ্ধে তেমন কিছুই বলতে পারি নাই। পরে তাদের কাছ থেকে
মোবাইল ও টাকা নিয়ে নিই। তবে মূল অপরাধীকে ধরা যাইনি। আমার মধ্যে সেই
ক্ষোভটা এখনও রয়ে গেছে। অনেক বার মনে মনে মাফও করেছি, আবার ক্ষোভ চলে
আসে। যেহেতু এলাকায় সবাই জানে, তাই একটু খারাপও লাগে।
এইরকম আরো অনেক কিছু টেনশন মাথায় ঘোরে।
আমি ধূমপান বা অন্য কোন নেশা করি না, তবে ইদানিং মনে হচ্ছে ধূমপান করলে
হয়ত টেনশেন কমবে। তবে আবার মনে হয়, যতক্ষণ করব ততক্ষণ টেনশেন থাকবে না,
আবার তো আসবে।
তবে মাঝে মাঝে মন ভাল থাকলে, খুব মজা করি এবং নিজেকে কনফিডেন্স মনে হয়।
এখন পর্যন্ত ডাক্তার এর কাছে যাই নাই। (যাব চিন্তা করতেছি এক বছর ধরে)
আমার সমস্যা সমূহঃ ---
# আমি একই কথা বার বার চিন্তা করি, যখন একা বা কিছু করার থাকেনা তখন
পুরোনো কথা গুলো হাজার বার মনে করি। মনে করতেই থাকি।
# আমার আর একটি সমস্যা হল আমার যখন রাগ হয় আমি ওটা সরাসরি তৎক্ষণাৎ
প্রকাশ করতে পারি না, তৎক্ষণাৎ প্রকাশ করতে গেলে কথা আটকে যায়, বা
তোতলায়। মনে মনে বকা দেয়। পরে মনে মনে বকা দেয়, চিন্তা করি কি কি বলতে
পারতাম।
# কোন কিছু চিন্তা করতে না চাইলে আরো বেশি চিন্তা চলে আসে।
# মাঝে মাঝে নোংরা চিন্তা আসতে আসে মাথায়, এমনকি পরিবার এর লোকজন
সম্পর্কেও, আমি নিজেকে কন্টোল করি।
# মাঝে মাঝে ধর্ম নিয়েও ওল্টা পালটা চিন্তা আসে।
# কোন কাজ করতে বললে ভুলে যায়।
# সবসময় কনফিউশন এর মধ্যে থাকি।
আমার রোগটা কোন স্টেইজ এ আছে? আমার কি করা উচিত।
দয়া করে লেখা গুলো কোথাও প্রকাশ করবেন না।
উত্তর এর অপেক্ষাই রইলাম...........................