আমি ইন্ডিয়া তে থাকি আমি বডি বিল্ডিং করতে চাই আমি একটা সাপ্লিমেন্ট পছন্দ করেছি WHEY protein Muscle blaze এটাকি আমি ব্যবহার করতে পারি?
আমি ইন্ডিয়া তে থাকি আমি বডি বিল্ডিং করতে চাই আমি একটা সাপ্লিমেন্ট পছন্দ করেছি WHEY protein Muscle blaze এটাকি আমি ব্যবহার করতে পারি আর আমার বয়স ১৮ আমি ওই পটিন টা ২কেজি ব্যবহার করলে কতো ওয়েট বাড়বে আর কিভাবে কিসের সাথে খাব একটু বলবেন? এবং কিভাবে ব্যাম করব আমি একটা সেট ৩বার করে করি প্রথমে ১০রোয়াপস তারপার এক্টু ওয়েট বাড়িয়ে ১৫রোয়াপস তার পর আর এক্টু ওয়েট বাড়িয়ে ২০রোয়াপস আমার ব্যাম এর পদ্ধতি কি ঠিক আছে ভুল হলে আমাই জানিয়ে দিন।কিভাবে করবো? আমি যেই সাপ্লিমেন্টটার কথা বল্লাম সেটা কখন খাব ব্যম করার কতখন পর
2995 views