আপনাকে শুধু ব্যায়াম করলেই হবে না। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমান খেতে হবে।না খেয়ে শৃুধু ব্যায়াম করতে থাকলে আপনি আরও দূর্বল হয়ে পড়বেন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করে যান। বেশি পানি খান ও পরিমাণ মত ঘুমান। দৈনিক পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খান। হাতের ও পায়ের ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন দুহাতে দুটি ডাম্বেল উত্তোলন করুন। কোনো উচু বেঞ্চে দুই পা রেখে বুক ডাউন দিন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ