মুখের জড়তা দূর করতে কি কি করণীয়?

হযরত মুসা আ: মুখের জরতা দূর করতে আল্লাহর কাছে এই দোয়া করতেন,রাব্বিস রাহলি চাদরি ওয়াছ্ছিরলি আমরি  ওয়াহলুল ওক্দাতাম মিল্লিসানি  এয়াফকাহু কাওলি,আপনিও এই দোয়া বেশি করে পরবেন,আর মুখে শিশা রাখতে পারেন ,আশা করি আল্লাহ আপনার সহায় হবেন

মুখের জড়তা কাটাতে বাচ্চাদের সাথে বেশি মিশবেন। তাদের কাছে লজ্জা পাওয়ার ভয় নেই। আর নিজের পছন্দ মতো কিছু বন্ধু জোগাড় করে কথা বলার অভ্যাস করুন। সোশ্যাল ফোবিয়া হচ্ছে একটি মানসিক সমস্যা, যার শুরু এখান থেকেই। এতে আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশের পথে ক্ষতি হবে। জীবনে অনেক কিছুই না চাইতে পারার কারণে হারাতে পারেন।