পেট কমাতে চাই?

আপনি আফিসের কাজ শেষে,নিয়মিত ব্যায়াম করুন,চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন,কিছু দিনের জন্য এক বেলা ভাত খান(দুপুরে) আর রাতে ও সকালে রুটি খান!

নিয়ন্ত্রিত খাবার খাচ্ছেন। দিনরাত হাঁটাহাঁটিও কম করছেন না। নিয়মিত ওষুধও খাচ্ছেন। তাতে ওজন একটু একটু করে কমলেও পেটের মেদ কমছে না। মুখ থাকে শুকনো, পেট থাকে অতিরিক্ত বড়। যা চোখে দেখতে বেমানান। ফলে নিশ্চয় আপনি এ নিয়ে ভীষণ বিব্রত অবস্থায় আছেন।
যারা দিনরাত কসরত করেও মেদ কমাতে পারছেন না তাদের জন্য এই ছোট্ট টিপস। এজন্য আপনাকে বেশি কায়িক পরিশ্রম করতে হবে না। ফলে ওজনতো কমবেই সঙ্গে সঙ্গে পরিপাক তন্ত্রও ভালোভাবে কাজ করবে। কমবে শরীরের স্ফীত ভাব।
ঘরে বসেই অতি সহজেই আপনি এটি তৈরি করতে পারেন। এজন্য প্রথমেই কয়েকটি উপাদান সংগ্রহ করতে হবে। এগুলো হচ্ছে-
১. ৮ কাপ পানি
২. ১ চামচ আদা
৩. ১টি শশা। খোসা ছাড়িয়ে পাতলা করে কাটুন
৪. ১টি পাতি লেবু। পাতলা করে কাটুন
৫. ১২টি পুদিনা পাতা
এসব উপাদানকে একত্রে পানিতে মিশান। রাতভর রেখে দিন। পরের দিন সকালে এই পানি পান করুন।
এভাবে কয়েকদিন পান করলে আপনার শরীরের মেদ কমে যাবে। আপনি হয়ে উঠবেন একজন স্লিম দেহের অধিকারী।
পুষ্টি বিশারদদের মতে- হাল্কা কায়িকশ্রমের সঙ্গে রোজ এই পানি পান করলে খুব সহজেই মেদ কমবে।

উপরের exercise গুলো নিয়মিত সকালে

এবং বিকালে করুন,  উপকার পাবেন। 

মন্তব্য করতে পারেন।