অভিজ্ঞ সদস্যদের উত্তর কামনা করছি?

সাধারণ ভাবে বডি চেওড়া হলে শর্ট দেখা যায়।

আপনার ক্ষেত্রে এমন টা ও হতে পারে।

আপনি লম্বা হওয়ার বয়স এখনো আছে! তবে আপনি আর লম্বা হবেন কতুটুকু বা হবেন না সেটা নির্ভর করে জেনেটিক্স ও গ্রোথ হরমোনের উপর! আপনি জীম করা ছেড়ে দিলে হয়তো ভালো হতো! ২৫ বছর পরে জিম করলে ভালো হবে! আপনি সাঁতার কাটতে পারেন,দৌড়াতে পারেন,ভলিবল খেলেন,ফুটবল খেলেন,নামাজ পড়তে পারেন,সাইকেল চালাতে পারেন ইত্যাদি ইত্যাদি! জিম আপনার প্রস্থ বৃদ্ধি করবে! আর ঐ ব্যায়াম গুলো দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করবে!

জিম করার পাশাপাশি উপরের ব্যায়ামগুলিও

করে যান, উপকার পাবেন।  

আর ভারী কিছু নিয়ে উঠ-বোস করবেন না, 

আপাততত দু-বছর তো করেন না,  তারপর

২২ বছর বয়স হয়ে গেলে তখন করবেন।  

হাল্কা জিম করতে পারেন, হাইটে এফেক্ট 

পড়বে না।