1 মাসে স্বাস্থ্য ভাল, মেদ কমানো ও শক্তি বারানোর দ্রুত পদধতি জানতে চাই?

মেদ কমানোর ঔষধে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে ।তাই ঔষধ না খেয়ে প্রাকৃতিকভাবে এটা কমাতে হবে ।মেদ কমানোর জন্য আপনার করণীয় নিম্নরূপ: ১.প্রথমেই আপনার খাওয়া-দাওয়া কমিয়ে দিতে হবে ।তবে হঠাত্‍ করে কম খাবেন না ।আস্তে আস্তে চর্চা করুন । ২.নিয়মিত হাঁটুন,দৌড়ান আর বেশি বেশি কাজ করুন ।ব্যায়াম করুন ।পারলে জিমে যান । ৩.তৈলাক্ত খাবার কখনোই খাবেন না ।মাকে সয়াবিন তেল ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করবেন । ৪.কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খাবেন ।যেমন:ডিমের সাদা অংশ,আখরোট,আপেল,শসা,পুঁইশাক-পালংশাকসহ সব ধরনের শাকসবজি,পারলে আদা বেটে তার রস পানির সাথে মিশিয়ে খাবেন । ৫.ভাতের বদলে রুটি খাবেন । ৬.নিজেকে কখনো বলবেন না আমি এত মোটা কেন?বরং নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন ।এভাবে করতে থাকলে আশা করা যায় আপনার ওজন এক মাসের মধ্যে ৭০ এর নিচে নেমে যাবে,ইনশাল্লাহ ।

ব্যায়াম ও কোন ধরণের ডায়েটের ঝামেলা ছাড়া ওজন কমানোর জন্য ব্যাকুল থাকে মানুষ। তবে এটা যেন একটি স্বপ্ন হয়ে রয়েছে অনেকের কাছে। তাহলে আপনারা খুশি হতে পারেন, কারণ ব্যায়াম আর ডায়েটের ঝামেলা ছাড়াই ওজন কমানোর মহৌষধ আবিষ্কার হয়ে গেছে। মাত্র দুইটি উপকরণ দিয়ে আপনি ঘরে বসেই এই পানীয় তৈরি করে নিতে পারবেন। নিম্নে তৈরিকরণ নিয়ম জানানো হল- প্রথমে পানি ফুটিয়ে নিন। এবার এই পানিতে দারচিনী মিশিয়ে নাড়ুন। এরপর এই পানীয় ঠাণ্ডা করে নিন। ঠাণ্ডা হবার পর মধু মিশিয়ে নিন। মনে রাখবেন, মধু কখনও গরম পানিতে মেশাবেন না। এতে মধুর গুণাবলী নষ্ট হয়ে যায়। এই পানীয়র অর্ধেক রাতে পান করে ঘুমাতে যাবেন। সকালে খালি পেটে বাকি অর্ধেক পানীয় পান করবেন। এভাবে, এক সপ্তাহ পানি পান করার পর নিজের ওজনের পরিবর্তন দেখে আপনি নিজেই আশ্চর্য হয়ে যাবেন।

মেদ কমানের ঔষধ গুলো খেলে আপনার শরিরেরর জন্য ক্ষতিকর। প্রাকৃতিক ভাবেই কমানে উচিত। নিয়মিত হাটবেন, ক্যালরী যুক্ত খাবার ক খাবেন। বার বার ও বেশি খাওয়া দাওয়া কমিয়ে দ খাওয়া হঠাত করে কমাবেন না। ক্যালরি যুক্ত খাবার কম খাবেন। নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন। বিঃদঃ মেদ কমানোর ঔষধ সেবন শরিরের জন্য ক্ষতিকারক।