আমার সব এ ঠিক আছে শুধু হাতে মেদ হাতের মেদ কমানোর কোনো উপায় আছে কী?

হাতের মেদ কমানোর সব চাইতে সহজ ও দ্রুততম উপায় হচ্ছে দড়িলাফ। এতে হাত চক্রাকারে ঘোরে যা মেদ দ্রুত কমতে সাহায্য করে হাতকে সুডোল ওসুন্দর করে তোলে। শুধুমাত্র হাতের জন্যই নয়, দেহের যে কোন অংশের মেদ কমানোর দ্রুত ও সহজতমউপায় হচ্ছে দড়িলাফ।

প্রতিদিন মাত্র ২ মিনিটের সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে দূর করে দিতে পারেন এই হাতের মেদ। চলুন তাহলে শিখে নেয়া যাক ব্যায়ামটি। পদ্ধতিঃ – দুই হাত দুপাশে টানটান করে ছড়িয়ে দিন। এবার ঘড়ির কাঁটার দিকের মতো করে দুপাশে টানটান রেখেই দুহাত একসাথে ঘুরাতে থাকুন। ৩০ সেকেন্ড এভাবে করুন। – এরপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে একইভাবে আরও ৩০ সেকেন্ড ঘুরিয়ে নিন। – তারপর ছড়ানো দুই হাত কুনুইয়ের কাছে ভাঁজ করে হাতের কবজির দিকের অংশ উপরে ধরে রাখুন। এবার হাত ধীরে ধীরে মাথার উপরে নিন এবং ভারী কিছু টেনে নেয়ার ভঙ্গি করে হাত কাঁধের সমান্তরালে নামিয়ে নিন। এভাবে করুন ৩০ সেকেন্ড। – এরপর হাতের ভাঁজ ধরে রেখেই সামনে পেছনে করুন। ঘাড় এবং হাতের পেশিতে চাপ দিয়ে এই ব্যায়ামটুকু করুন ৩০ সেকেন্ড। – সবশেষে দুহাতের ভাঁজ ধরে রেখেই মুখের সামনে নিয়ে আসুন। দুইহাতের কবজি ও কুনুই একসাথে করে ফেলুন। এভাবেই হাত উপর নিচ করতে থাকুন ৩০ সেকেন্ড।