দেখুন " জানলে একটু হেল্প করুন"?

আমার জানা মতে আপনার বুক বাড়াতে আপনি প্রতিদিন সোয়ার আগে সর্বউচ্ছ ২ থেকে ৩ কেজি ওযনের চ্যাপ্টা কিছু একটা আপনার বুকের উপর রেখে ঘুমাবেন আর নয়তো বুক বিছানায় চাপ দিয়ে ঘুমাবেন . অল্প সময়ে আপনার বুক ঠিক হবে । আর হ্যা আমার খালাতো ভাই এটা করে চাকরিতে টিকেছেন এখন তিনি BNCC তে ইন্জিনিয়ার পদে ।আশা করি এটা মানলে আপনার বুক অনেক বড় হবে .তবে হ্যা প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করবেন ।

আপনার বুকের মাপ আর এক দু ইঞ্চি বাড়ালেই সামরিক বাহিনী বা বিএনসিসিতে কোনো সমস্যা হবেনা। এজন্য প্রতিদিন বুক ডন দিন।এছাড়া ডাম্বেল বা বারবেল দিয়ে বুকের ব্যায়াম করলেও অনায়াসেই বুকের মাপ বেড়ে যাবে।