কীভাবে স্বাস্থ্যবান হওয়া যাবে?
আমার ছোট ভাইয়ের বয়স ১৭ । এ বছর এস এস সি পরীক্ষা দিয়েছে । তার শরীরের খুব এ বাজে অবস্থা । পরিমাণ মত খাবার খেতে আগ্রহ পায় না । তার ওজন মাত্র ৪০ কেজি । যত দিন যাচ্ছে ততই ওজন কমছে । ডাক্তার দেখানো হয়েছে বেশ কয়েকবার কিন্তু বলার মত কোন অগ্রগতি নাই । মাস খানেক আগে এক মেডিসিন বিশেষজ্ঞ কে দেখিয়েছি তখন উনি বলল যে খাদ্যনালী সংকোচিত হয়েছে তাই প্রায় ২ মাস উনার দেয়া মেডিসিন সেবন করেছে । বেশ কয়েকবার পরীক্ষা নিরীক্ষা করার পর লাস্ট আপডেটেড রিপোর্ট দেখে ডাক্তার বলেছিল খাদ্যনালী প্রসারিত হচ্ছে এবং উনার দেয়া মেডিসিন চালিয়ে যেতে বলল । এক মাস ধরে আর ওই ডাক্তার এর কাছে যায় নাই । বাসার পাশে এক ডাক্তার কে আবার দেখানো হল ,উনি খাবার এর রুচির জন্য কিছু মেডিসিন দিলো । কিন্তু হতাশার বিষয় এই যে তাতে ও কোন উন্নতি নাই । বি।দ্র ঃ কয়েক দিন ধরে আমার ছোট ভাই হামদর্দ এর ছাফী খাচ্ছে ।
এমন অবস্থায় কি করতে পারি ?? ওজন কমে যাওয়ায় অকে নিয়ে খুব চিন্তা হচ্ছে । আমি এ ওর এক মাত্র অভিভাবক ।
দয়া করে ,এমন অবস্থায় কি করতে পারি তা বলে আমাকে সহায়তা করুন ????
3 Answers
উনার পরীক্ষা নিরীক্ষার কাগজ পত্র গুলো নিয়ে ভালো একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এমতাবস্থায় মেডিসিন বিশেষজ্ঞের চেয়ে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ কার্যকরী বেশি হবে।
প্রতিদিনের সুষম খাদ্যতালিকাঃ
যেমন - ভাত, মাছ, মাংশ, ডাল খেতে হবে। এর সাথে নিয়মিত সবজি খাবেন। সবজি আপনার অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে। নিয়মিত ফলমূল খাবেন।
আর সকল প্রকার কোল্ড ড্রিংক্স,
ফাস্ট ফুড, এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে
চলবেন । শরীর ফিট রাখার জন্য হালকা ব্যায়াম করবেন।
স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য ঔষধ না খাওয়াই ভালো । আমি আপনাকে কিছু টিপস দিসছি যাতে আপনার কিছুটা হলেও উপকার হবে বলে আশা করছি । প্রথমত নিয়মত পুষ্টিকর খাবার খান । যদি খাবারের প্রতি রুচি না থাকে তবে রুচি বাড়ানোর ঔষধ খেতে পারেন । নিয়মিত ঘুমান । খেয়াল রাখবেন যাতে ঘুম বেশিও না হয় আবার কমও না হয় । নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম করুন । আর যদি হস্তমৈথন করার অভ্যাস থাকে তবে তাড়াতাড়ি এই অভ্যাষ বাদ দিন । আর ভাতের মাড় না ফেলে দিয়ে খেতে পারেন । কারণ এতে প্রচুর শর্করা থাকে যেটা স্বাস্থ বাড়ানোর জন্য জরুরি । আর সবসময় টেনশন ফ্রী থাকার চেষ্টা করুন ।
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy