স্বাভাবিক জিবন ফিরে পেতে চাই।ধন্যবাদ?

হ্যাঁ আপনি এটা ত্যাগ করে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারবেন... ক্ষতি পূরনের জন্য নিয়মিন খাবারের তালিকায় পুষ্টিককর খাবার রাখুন.. যেমন:-ডিম,দুধ,রঙ্গিন ফল,মাছ,মাংস ইত্যাদি... এবং হস্তমৈথু থেকে সম্পূর্ণ বিরত খাকুন...

অবশ্যই স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারবেন। তারজন্য হস্তমৈথন ছেড়ে দিতে হবে , ভালো পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে এছাড়া একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিলে বেশি ভালো হবে।

আপনাকে এখন প্রচুর পরিমানে পনি খেতে হবে।সাথে প্রয়োজনমতে খাবারও খেতে হবে।যেমনঃসবুজ সাকসবজি,কলিজা,মাংশ দুধ,ফলমূল ইত্যাদি বেশি করে খেতে হবে কারন আপনি হস্তমৈথুন করার কারনে শরীরে অনেক পুষ্টির অভাব বা ঘাটতি রয়েছে এগুলো পুরন করতে আপনাকে এই খাবার খেতে হবে।

আপনি অবশ্যই স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারবেন তার জন্য আপনাকে কিছু নিয়ম মাফিক চলতি হবে হস্ত মৈথুন, খারাপ চিন্তা, এইসব বাদ দিত হবে নিয়মিত ঘুম, ঠিকমতো খাবার গ্রহণ করা, ব্যায়াম এবং ধর্মীয় নিয়ম কানুন মেনে চলা যদি হস্ত মৈথুনের কারনেই শারীরিক কোনো সমস্যা দেখা দেয় তাহলে একজন যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিন।