সাইকেল চালিয়ে কি পেটের মেদ কমানো সম্ভব?

হ্যাঁ, সাইকেল চালালে আপনার ব্যায়াম করা হবে তবে সেটা মেদ দূর করতে তেমন একটা ভূমিকা রাখবেনা। সাইকেল চালিয়ে যেভাবে পেটের মেদ কমাবেনঃ এটা আসলে সত্যিকারি সাইকেল চালিয়ে ব্যায়াম করা নয়। এই ব্যায়ামটি করতে হলে আপনাকে প্রথমে মেঝেতে শুয়ে পড়তে হবে। এরপরে হাত দুটোকে মাথার পিছনে নিতে হবে। এখন সাইকেল যেভাবে পা দিয়ে প্যাডেল ঘুরিয়ে চালানো হয় ঠিক তেমনি পা দুটোকে উপরে উঠিয়ে সাইকেল চালান। এক্ষেত্রে পা দুটোকে ৪৫ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে উপরে উঠিয়ে নিতে হবে। একটি পা যখন বুকের উপরে আসবে তখন আরেকটি পা মোজা উপরের দিকে উঠানো থাকবে। এভাবে রিভার্স করে ব্যায়ামটি আধা ঘন্টা করতে হবে। সপ্তাহে ৩ দিন এই ব্যায়ামটি করলেই আপনি খুব সহজেই পেতে পারেন একটি মেদহীন আকর্ষণীয় পেট।

সাইকেল চালিয়ে কিছুটা মেদ কমতে পারে। কারন যখন ঘামবেন তখন কিছুটা ঘামের সাথে কিছু চরবির উপাদান বের হয়। মেদ কমাতে আপনি বুক ডান করতে পারেন। এক্ষেত্রে আপনার মেদ দ্রুত কমবে।।