ফ্যাট জাতীয় খাবার এর নাম চাই?

ফ্যাট জাতীয় খাবার হলোঃ তেল জাতীয় খাবার, সয়াবিন, অ্যালকোহল যুক্ত পানীয়, চর্বি যুক্ত খাবার, তেল জাতীয় শস্য যেমন- বাদাম, নারকেল ইত্যাদি এর মধ্যে প্রচুর পরিমান ফ্যাট আছে।

ফ্যাট জাতীয় কিছু খাবারের নাম i. মাছের তেল (যেমন কড লিভার ওয়েল) ii. তেল যুক্ত মাছ উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত কয়েকটি ফ্যাট যা খেতে পাড়েন- i. অলিভ ওয়েল- ii. পিনাট (চীনা বাদাম) এবং এ থেকে জাত খাবার (যেমন পিনাট বাটার,বাদাম পাপরি) iii. আমন্ড বাদাম (কাঠ রঙের খোসা যুক্ত থাকে)

চর্ববি জাতিয় খাবার ও চর্বির পরিমান কেমন তা দেখে নিতে পারেন: ঘি-৯৯.২০ গ্রাম/১০০ গ্রামে মাখন -৮১ দই- ৪.০ পণির -২৫.১ ক্ষীর -১২.২ গরুর দুধ-৪.১ গরুর মাংস -২.৬ খাসীর মাংস -৩.০ মুরগীর মাংস-০.৬ বাদাম -৫৮.৯ নোনতা বিস্কুট -৩২.৪ মিস্টি বিস্কুট -১৫.২