আপেল এবং কমলা?

আপনি যদি প্রতেক রাতে একটা আপেল এবং একটা কমলা করে খান তাহলে আপনার যেসব উপকার হবে, 1. হার্ট ভালো থাকবে, 2. ত্বকের জন্য উপকারি, 3. হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করবে, 4. ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, 5. পানিশুন্যতা দূর করবে, 6. দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে, 7. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে, ইত্যাদি। বিস্তারিত নিচের লিংকগুলোতে - 1. http://www.priyo.com/2014/01/21/p49858.html 2. http://m.bdnews24.com/bn/detail/lifestyle/887848

আপেল আর আর কমলা দু’টিই অনেক পুষ্টিকর ও স্বাদযুক্ত খাবার... আপেল ও কমলাতে যথাক্রমে ম্যালিক ও সাইট্রিক এসিড রয়েছে.. তাছাড়া দুটি বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে.. আপেল যৌন ধরে রাখতে সাহায্য করে... কমলা আমাদের শরীরে ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করে... ফলে শীরর ভাল থাকে... এ দুটি জৈব এসিড যুক্ত খাবার.. এসকল খাদ্যে ফিটির পরিমাণ কম... এগুলো খাবার পরিপাকে কাজ করে.. যেহেতু ফ্যাটি কম তাই শরীর সুস্থ আশানুপ হবে না...