মাইগ্রেন সমস্যা?

মাইগ্রেন একধরণের মাথাব্যথা। ।।।।মাইগ্রেন মাথাব্যথা একবার শুরু হলে কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত একাধারে চলতে পারে।আপনি মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে কত গুলো উপায় মেনে চলতে পারেনঃ- অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা । - কড়া রোদ বা তীব্র ঠাণ্ডা পরিহার করতে হবে । - উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা। - বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা। - সে সব খাবার খেলে মাইগ্রেন শুরু হতে পারে সে সব খাবার যেমন কফি, চকলেট, পনির, আইসক্রীম, মদ ইত্যাদি বর্জন করা উচিত। - অধিক সময় উপবাস থাকা যাবে না। ।।

মাইগ্রেন থেকে রেহাই পাওয়ার কিছু উপায় * মাইগ্রেন চিকিৎসায় তাৎক্ষণিক এবং প্রতিরোধক ওষুধের পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। * প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পরিমিত। * অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা। * কড়া রোদ বা তীব্র ঠান্ডা পরিহার করতে হবে। * উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা। * বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা। * মাইগ্রেন শুরু হয়ে গেলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা (বিশেষ করে বমি হয়ে থাকলে), বিশ্রাম করা, ঠান্ডা কাপড় মাথায় জড়িয়ে রাখা উচিত।