আমার স্ত্রীর পেটের চর্বির সমস্যা চর্বি কমানোর খাদ্য তালিকা চাই?

আমার একটি ১৩ মাসের পুত্র সন্তান আছে, বিয়ের পর আমার স্ত্রীর চর্বির কারনে বাচ্চা হচ্ছিলনা, ডাক্তার বলেছিলেন যেভাবে হোক চর্বি কমানো হোক,নতুবা বাচ্চার মুখ কখনো দেখবোনা আমরা। যা হোক ইউটিউব থেকে কিছু পেটের চর্বি কমানোর জন্য ব্যায়াম নিয়েছিলাম, যা অত্যন্ত ফলদায়ক হয়েছে, একমাসের মধ্যে ফলাফল আমার সন্তান জম্ম হয়েছে। তবে মূলকথা হলো আমার বাচ্চাটি সিজারের মাধ্যমে হওয়ায় যত বিপত্তি। আমার যত সমস্যা হলো ০১. প্রথমত বাচ্চাটি এত শীতের মধ্যেও রাতে ঘুমের সময়ে ফ্যান চালাতে হচ্ছে নতুবা ঘেমে যাচ্ছে তার শরীর। ফ্যান বন্ধ করার পর পরই ঘুম থেকে উঠে যায়। ০২. সব চেয়ে বেশি সমস্যায় পড়ছি সামান্য বাহিরের বাতাস শরীরে লাগলেই কাঁশি, (আমার বাড়ী কর্ণফূলী নদীর তীরবর্তী বাতাস চলাচল একটু বেশি) কঁফ ইত্যাদি আলামত দেখা দিচ্ছে ০৩. আর এই দিকে আমার স্ত্রী শুকিয়ে যাচ্ছে ঠিক কিন্তু পেটের চর্বি গুলো আবার বৃদ্ধি পাচ্ছে, যার কারনে হাটা চলা কাজ কর্ম সঠিক ভাবে করতে পারছেনা সবচেয়ে বড় কথা হচ্ছে সিজার রুগি হওয়াতে ব্যায়াম করা যাচ্ছেনা, তাই এমন কতক নিয়ম কানুন বলুন কিংবা খাদ্য তালিকা বলুন যার মাধ্যমে চর্বি গুলো কমানো সহজ হবে।