আমি বেশী করে পানি খেলে ঘনঘন প্রসাব হয়।কিন্তু পানি কম খেলে আবার ঠিক হয়ে যায়।আমি এখন কি করব?
4 Answers
এটা তো স্বাভাবিক, আপনি পানি বেশি পান করলে প্রসাব ঘন ঘন হবে, এটি কোন সমস্যা না, তবে ডায়েবেটিস থাকলে পরীক্ষা করে নিন।
আপনি পরিমানমত পানি পান করুন, দিনে ৯ লিটার। আর বেশি পানি পান করা শরীরের জন্য উপকার ।।
আপনি আপনার প্রতিদিনের ক্যালরি অনুযায়ী পানি পান করুন। যেমন যদি আপনার দৈনিক ক্যালরি চাহিদা ২০০০ কিলোক্যালরি হয়,তাহলে দৈনিক ২লি.পানি পান করুন।আর আপনার ডায়বেডিস আছে কি না তা পরীক্ষা করুন।যদি ডায়বেডিস হয়ে থাকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন।
আপনি রাতের তুলনায় দিনে বেশি পানি পান করবেন।যেহেতু পানি পান করলে ঘন ঘন প্রসাব হয়।আর ঘন ঘন প্রসাব হলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।আর পানি বেশি পান করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। পানি বেশি পান না করলে শরীরের ত্বক খুচঁকে যায়।দিনে ২-৩ লিটার পানি পান করুন।