অনিয়মিত ও নিয়মিত ঋতুচক্র সম্পর্কে জানতে চাই?

নিয়মিত ঋতুচক্র প্রতিমাসে দুই থেকে সাত দিন স্থায়ী হয়। বেশীরভাগ মহিলা প্রতি মাসের ২৮তারিখের সাতদিন পূর্বে অথবা সাতদিন পরে ঋতুচক্রের সম্মুখীন হয়। এটি নিয়মিত ঋতুচক্র। আর যদি ঋতুচক্র দুই দিনের কম অথবা সাতদিনের বেশী এবং সঠিক সময়ে না হয় তখন এটিকে অনিয়মিত ঋতুচক্র বলে। অনিয়মিত ঋতুচক্রকে নিয়মিত করতেঃ ১। প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। ২।শারীরিক ও মানসিক চাপ কমিয়ে ফেলুন। নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ৩।সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। ক্যাফেইন যুক্ত খাদ্য পরিহার করুন। ৪।ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে এমন খাদ্য গ্রহণ করুন প্রয়োজনে ক্যালসিয়ামের ঔষুধ খান। সর্বোপরি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করুন।